안나 프로이드의 10 가지 방어기제

 

1)억압
불안에 대한 일차적 방어기제이며 가장 흔히 쓰는 방어로서 의식에서 용납하기 힘든 생각, 욕망, 충동들을 무의식 속으로 눌러 넣어버리는 것이다.
억압을 통해서 위협적인 충동, 감정, 소원, 환상, 기억 등이 의식되는 것을 막아 준다.
억압이 성공적일 때, 본능적인 욕구나 사회적으로 금지된 욕망의 노골적인 표현을 막는 것이 가능해지므로 사회적, 도덕적으로 순응하고 잘 적응된 생활을 영위하게 된다.
(1)어느 사람이 지나치게 소극적이라면 그 사람은 자신의 공격적 성향을 억압하고 있다고 볼 수 있다.

물론 너무 심하게 억압하다가는 그것이 누수되어 갑작이 \'팍\'하고 터질 수도 있다.

사실 이 억압은 기억 등에서도 많이 사용되는데, 이것은 논쟁거리가 많다.

그동안 억악된 기억들이 정신치료를 통해 드러나는 경우가 많기 때문에 아직 이 억압에 대해서는 심리학자들에게 항상 문제가 되는 것이다.

2)반동형성
겉으로 나타나는 태도나 언행이 그 사람의 억압된 용납될 수 없는 충동의 정반대인 경우의 심리기제를 반동형성이라고 한다.

무의식의 밑바닥에 흐르는 경향, 생각, 소원, 충동이 너무나도 받아들여질 수 없는 것이기 때문에 그와는 정반대의 방향으로 성격이 이루어져서 나타나는 경우를 가리킨다.
(1)미운 놈 떡 하나 더 준다.
(2)어느 남자가 사회에서는 지배적으로 공격적이고자 하지만, 그것이 이루어지지 않을 때 지나친 소심한, 소극성을 띄는 것을 말한다.
(3)어느 파트너의 사랑이 어쩌면 깊은 미움을 뜻할 수도 있다는 것이다.
(4)십대 미혼모가 아기에 대한 적개심을 지나친 애정과 과보호로 표현하는 경우

3)퇴행
좌절 때에 적응이 어린 시절의 수준으로 후퇴하는 기제가 퇴행이다.

불안을 피하는 한 방법이라 할 수 있다.

어렸을 때의 의존으로 퇴행한다는 일은 성인사회의 자주적인 생존과 책임을 다하려는 데에서 오는 두려움이나 불안정을 덜어 주기는 하겠지만, 결코 건설적인 해결은 못된다.
(1)노장의 신사들이 중학교 동창회에 모여 중학생처럼 까부는 것,
(2)학교생활에 놀란 아이들은 울기, 극단적인 의존, 손가락 빨기, 숨기, 선생님에게 매달리기 등과 같은 유아기적 행동에 빠지기도 한다.

그들은 생에 안전했던 시기로 돌아가기를 원할 수도 있기 때문이다.

4)격리
과거의 고통스러운 기억과 관련된 감정을 의식에서 떼어 내는 것이 격리이다. 즉 감정이 사고와 분리된다.

아버지와 관련되어 해결되지 않은 감정이 무의식에 남아있는 한 청년이 자기 아버지의 갑작스런 죽음에 대해 말할 때는 슬픈 감정을 전혀 보이지 않으면서 아버지를 연상시키는 권위적인 남자가 죽는 영화를 볼 때 비통하게 우는 것은 격리의 한 예가 된다.

강박장애에서 흔히 볼 수 있는 경우이다.

5)취소
반동형성과 밀접한 관계가 있는 방어기제로서, 죄책을 느끼는 일을 하고 나서 안한 것처럼 원상복귀라도 하듯이, 또는 죄의식을 완화라도 하듯이 상징적인 행동이나 생각이 사용된다.
(1)부정으로 생긴 돈을 자선에 사용,
(2)부인을 때린 후 꽃을 갖다 주는 남편

6)투사
사람들은 본능적이고 무의식적인 원초아의 욕구를 가지고 있지만, 현실적 도덕적으로 그 욕구를 다 충족시킬 수는 없다.

그렇게 되면 사람들에게는 현실 불안, 도덕 불안이 발생한다.

사람들은 그런 불안을 해소하기 위해 자신에게서 발생한 문제를 남의 탓이나 환경 탓으로 돌리면서 자신을 방어하려고 한다.

이러한 방어기제가 투사(projection)이다.
(1)도끼병, 피해망상, 관계망상
(2)어떤 청소년은 친구들이 아무도 자기를 좋아하지 않는다고 불평하지만, 사실은 그 자신이 자신을 포함한 어느 누구도 좋아하지 않는 것이다.

7)투입
외부의 대상을 자기 내면의 자아체계로 받아들인다.

외부대상에 대한 부정적인 감정을 자신에게로 지향시키기 때문에 우울증을 야기하는 주원인이 된다.

투사와 반대되는 개념이다.
(1)아버지를 미워하는 것이 자아에 수용될 수 없어서 나 자신이 미운 것으로 대치된다.

8)자기로의 전향
본능적인 충동이 남이 아닌 자기에게로 향하는 것으로 대개 이때 말하는 본능적 충동은 공격성을 의미한다.
(1)우울증
(2)자해-싸움을 하다가 화가 난 아이가 자기머리를 때림.

9)역전
감정, 태도, 특징, 관계, 방향을 반대로 변경하는 것을 말한다.
(1)극도로 수동적인 어머니에게 무의식적으로 반항하면서 성장해 자신만만하게 된 여성이 성공에 대해 불안해하고 죄책감을 느낀다.

10)승화
본능적 욕구나 참기 어려운 충동 에너지를 사회적으로 용납할 수 있는 형태로 바꾸어 사용하는 가장 건전하고 건설적인 방어기제이다.

승화는 다른 방어기제와는 달리 id를 반대하지 않으며 자아의 억압이 없고 충동 에너지를 그대로 유용하게 전용하는 것이 특징이다.
(1)성적 욕망의 승화ㅡ예술
(2)폭력적 공격 충동의 승화ㅡ권투선수

 

 

4.안나 프로이트의 10가지 방어기제 외의 방어기제

1)합리화
사회적으로 용납되고 그럴싸하고 수용할 수 있는 이유나 설명으로 행동이나 감정을 정당화시키는 가장 흔히 쓰이는 방어기제이다.

이 방어기제는 가끔 ‘신포도 반응’이라고도 하는데, 이것은 이솝우화에서 여우가 맛있는 포도가 달린 포도나무에 손이 닿지 않자 결국은 포도가 시기 때문에 먹고 싶지 않다고 생각했다는 ‘여우와 신포도’이야기에서 따온 것이다.
(1)난 지금 스트레스를 너무 받고 있어
(2)이번 딱 한번만 하고 그만 둘 거야
(3)나쁜 일을 하는 것보다는 훨씬 나아
(4)남들도 이 정도는 다 해

2)전치
개인이 좌절, 적개심, 또는 불안 같은 감정이나 정서를 원래 파생된 곳에서부터 덜 위협적이고 더 받아들이기 쉬운 다른 대상으로 이동하는 방어기제이다.
(1)언니를 미워하는 동생이 언니의 공책을 찢어버리는 행위.
(2)정치인을 싫어하는 사업가가 할아버지가 정치인이었던 자기 아내에게 화를 내는 경우
3)동일시(동일화)
다른 사람의 바람직한 속성이나 태도나 행동을 들여와서 자신의 성격의 일부로 삼게 되는 방어기제이다.

동일시는 동성의 부모를 동일시하는 때인 초기 아동기(3-6세)에 시작되고, 이것은 아주 중요한 발달과업이다.

청소년기에 가장 두드러지는 자신의 동료에 대한 동일시는 건강한 성장발달에 결정적인 부분이다.
(1)독서, 연극, 영화, 운동경기관람 등의 재미는 주인공과 자기를 동일시함으로써 주인공의 강점을 자기 것으로 만드는 작업 즉, 소원성취.

4)전환
불안을 감추기 위해서 개인의 강한 정신적 갈등이 신체적 증상, 즉 신체의 감각기관과 수의계의 증상으로 표출되는 방어기제로, 전환신경증과 크게 관련되어 있다.

이때는 아무런 신체적인 이상이 없음에도 불구하고 기질적인 것과 유사한 증상이 나타난다.
(1)못된 상관을 때려죽일 만큼 미워하는 사람에게 어느 날 갑자기 오른팔에 마비가 오는 것.

5)지성화
리비도를 성적 목표로부터 보다 고상한 사회적 목표로 전환하는 것이다.

용납할 수 없는 소원들을 사회적으로 바람직한 행동을 표출하는 가장 성숙한 방어로 간주된다.

회화 및 조각과 같은 여러 가지 예술 활동의 저변에는 기본적으로 성적욕망에서 발생된 무의식적 동기가 작용하고 있으며, 정육점 주인이나 외과의사의 직업선택에는 공격적인 충동이 작용한다고 가정했다.
(1)레오나르도 다빈치(Leonardo da Vinci)가 마돈나(Madonna)를 그린 것은 그가 어린 시절에 헤어졌던 어머니를 그리워한 것의 승화된 표현이고,
(2)휘트만(Whitman)의 시나, 셰익스피어(Shakespeare)의 소네트(Sonnet), 차이코프스키의 음악, 그리고 프로스트(Proust)의 소설 등은 동성애적인 것에 대한 동경에 관련이 있는 것이라고 한다.

그들은 현실에서 얻지 못한 성적 욕구를 상징적이고 창의적인 힘을 빌려 만족을 얻으려고 한 것이다.

6)보상 (Compensation)
실제적인 것이든 상상의 것이든 간에 자신의 성격, 외모, 지능 등의 결함을 보완하기 위해서 취하게 되는 무의식적인 노력을 말한다.

즉, 심리적으로 어떤 약점이 있는 사람이 그 약점을 보완시키기 위해서 다른 어떤 것을 과도하게 발전시키는 정신현상을 말한다.
(1)작은 고추가 맵다
7)내면화(internalization)
다른 사람의 태도, 규범, 가치관을 자신의 성격으로 흡수하는 것을 말한다.
(1)어설픈 갱들을 따라다니며 폭력을 내면화한 꼬마가 가장 잔인한 갱단 두목이 되는 것

8)부정(Denial)
가장 원초적인 방어기제 중 하나로서, 의식적으로 용납할 수 없는 생각, 감정, 소망, 욕구 또는 외부 현실에 대한 인식을 회피하도록 하는 무의식적인 방어기제이다.

감당할 수 없는 현실에 직면했을 때, 그 사실 자체를 부정해 버림으로써 마음의 평정을 찾고 스스로 불안을 피하려는 것을 말한다.
(1)말기 간암으로 진단받은 환자가 이 진단을 인정하지 못하고 다른 병원에 다시 검사하러 가는 것.